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Hast du manchmal das Gefühl nicht richtig tief atmen zu können? Ist da oft diese Enge und der Druck auf deinem Herzen? Fühlt es sich so an, als wäre unterhalb deines Brustkorbs eine Sperre? Hast du öfter Nacken-Probleme, oder Verspannungskopfschmerzen? Fällt es dir schwer Abends den Ausknopf für das Gedanken-Karussell zu finden? Dann mag es sein, dass du zu einer flachen Brust-Atmung neigst und mit jedem Atemzug nicht nur die Hilfsmuskeln im Schulter- und Nackenbereich ansteuerst, sondern dein vegetatives Nervensystem auch ständig in Lauer-Stellung festhängt. Dein Zwerchfell wieder zu aktivieren und zu trainieren ist einer der Basis-Pfeiler deiner gesunden Alltagsatmung und wird dir dabei helfen, schon bald wieder einen ausgeglicheneren Alltag zu führen. Diese 11-minütige angeleitete Atem-Übung unterstützt dich dabei, eine kontinuierliche Routine für deine Atempraxis zu etablieren. Sie baut auf auf der Atembeobachtung und begleitet dich aus dem Atembewusstsein hinein in die Welt der bewussten Atmung. Lass dich von meiner sanften Anleitung hineinführen in eine bewusste, tiefe Bauchatmung. Finde Ruhe, Entspannung Sobald du gezahlt hast erhältst du einen Zugangslink und kannst die Atemübungen ein Jahr lang streamen.